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軟組織挫傷是臨床當中很常見的損傷類型。具體的恢復(fù)時間要根據(jù)每個人的傷情不同來判斷，輕微損傷的患者可能幾天或者1周就可以恢復(fù)，傷情較重的患者則可能需要幾周甚至幾個月的時間恢復(fù)。
如果說只是表皮的一些損傷，或者皮下軟組織出現(xiàn)的一些挫傷，而沒有傷到深層次的肌腱和韌帶。這種情況通過制動、休息、配合著一些藥物治療，幾天就能夠得到恢復(fù)。但是有的人表面看起來是單純的軟組織挫傷，在實際上深層次存在著肌腱的損傷，嚴重的還發(fā)生股骨頭骨折或者骨裂。這種情況恢復(fù)起來時間就會明顯延長。此時需要做一些檢查判斷發(fā)生肌腱損傷或骨頭骨折的嚴重情況。有的時候可能還需要做手術(shù)進行修補。恢復(fù)的時間可能要以周或者以月計算。因此，落實到每個具體的患者腳部軟組織損傷之后要恢復(fù)多久一定因人而異。
腳部軟組織挫傷應(yīng)在48小時內(nèi)對患處冷敷，收縮血管減少淤血，隨后進行熱敷，促進血液循環(huán)，有助于損傷恢復(fù)。在休息時可以抬高患肢。在日常飲食中可以添加排骨湯、雞湯等高鈣及高蛋白食物，有助于患處恢復(fù)。