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根據(jù)引起便秘的不同原因來(lái)吃不同的東西，從而緩解便秘。身體虛寒則吃助陽(yáng)的食物，腸胃燥熱吃寒涼的食物，腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢吃粗纖維的食物，如果是過(guò)于嚴(yán)重的便秘，就用一定的藥物或者菌類(lèi)來(lái)調(diào)理。 因?yàn)樯眢w虛寒引起的便秘，吃助陽(yáng)的食物，像羊肉、土豆、芝麻、蜂蜜等。胃腸燥熱引起的便秘，可以吃寒涼的食物，像梨、香蕉、蘋(píng)果、綠茶