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拇外翻的患者，可以采取如下的方式進(jìn)行自我鍛煉：1、推薦踮腳慢走。在做這個活動的時候，建議患者盡量的采取赤足的方式，然后選一個清潔、光滑的平面，踮起腳后跟慢慢的向前走動。通過持續(xù)的鍛煉，可以增強足內(nèi)在肌以及踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。2、練習(xí)踮腳跳繩。不過，在跳繩的時候建議穿前腳掌特別寬松、柔軟