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如果想及時、有效的戒掉網癮，一定要系統(tǒng)的將自己的網癮問題進行解決，比如將自己上網的時間逐漸減少，可以在規(guī)定的時間內將自己上網的時間以及頻率減少一半，逐漸戒網癮。還要使用一些方法減少對網絡的依賴，比如多和好朋友聊天或者將自己的電腦放在客廳，同時要在生活當中多一些快樂的生活，比如和朋友出去逛街、聚會等，這些方法都