![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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蘋果型身材怎么減肥
2023-12-15 11:56:19收聽(tīng)：-
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蘋果型身材怎么減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
蘋果型身材減肥方法如下：
1、多做腹部運(yùn)動(dòng)。蘋果型身材主要為腹型肥胖，因此可以采取平板支撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)減去腹部脂肪，另外適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以有效燃燒脂肪，對(duì)于蘋果型身材具有良好效果；
2、注意飲食。胃腸道消化功能低下、便秘是導(dǎo)致蘋果型肥胖的主要原因，因此減肥應(yīng)注意改善消化功能。食用新鮮
1、多做腹部運(yùn)動(dòng)。蘋果型身材主要為腹型肥胖，因此可以采取平板支撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)減去腹部脂肪，另外適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以有效燃燒脂肪，對(duì)于蘋果型身材具有良好效果；
2、注意飲食。胃腸道消化功能低下、便秘是導(dǎo)致蘋果型肥胖的主要原因，因此減肥應(yīng)注意改善消化功能。食用新鮮