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女生在生理期間是可以跑步的，但是一定要適度。女性的月經(jīng)期是比較特殊的時(shí)期，在月經(jīng)期女性的雌激素、孕激素會(huì)出現(xiàn)很明顯的下降，機(jī)體的整個(gè)內(nèi)分泌有一定的紊亂。機(jī)體處在應(yīng)激的狀態(tài)，機(jī)體免疫力實(shí)際上是明顯下降的，這時(shí)非常容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽、咽喉腫痛等問題，這時(shí)建議盡量要在家里休息，最好不要出去跑步。因?yàn)閯×业幕顒?dòng)可以導(dǎo)致暫時(shí)性的免疫力下降，同時(shí)出去跑步的話，如果外感風(fēng)寒就非常有可能出現(xiàn)感冒、發(fā)燒問題，建議生理期盡量還是在家里休息，不要去鍛煉、跑步。