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腰肌勞損是一種比較常見腰部肌肉的損傷，在飲食方面，并沒有什么特別的禁忌，只是為了身體的健康考慮，建議多吃一點新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜、西紅柿、西蘭花、橘子、獼猴桃等，這些食物含有豐富的纖維素、植物纖維，對身體的健康有益。同時也需要強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)的均衡，可以吃奶類、蛋類、豆制品、雞肉、魚肉等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。不建議吃高脂肪、高熱量的食物，也不要食用高糖類的食物。
最主要的是長期的臥床休息，避免腰部再次損傷，特別要注意腰部的保暖，通過這些措施，可以使腰肌損傷得到一定的防治。