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一旦有焦慮、緊張的癥狀，應該及時到精神心理?？漆t(yī)院就診，確定是否有焦慮癥。如果癥狀比較輕，可以在醫(yī)生指導下以心理治療為主，調(diào)整認知、行為療法、放松、正念冥想等，都可以幫到患者。但是焦慮、緊張的情緒比較重，符合中重度以上的焦慮癥，僅僅有心理上的調(diào)整，可能還難以緩解，需要藥物治療，合并藥物治療和心