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香蕉并不能有效減肥。香蕉的含糖量較高，另外香蕉也可以提供熱卡，所以并不是說只是香蕉就能減肥了，因為減肥還是應(yīng)該依靠健康的飲食和運動相結(jié)合。很多人去使用香蕉減肥，其實它的方式不太健康，因為它是用香蕉代替碳水化合物，代替優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，代替脂肪，其實這個對人體會帶來很大的營養(yǎng)的偏差，導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)素的