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骨質(zhì)疏松一般主要強調(diào)的是三級預(yù)防，常見情況如下：
1、一級預(yù)防：應(yīng)該從兒童、青少年做起，比如要注意合理的膳食營養(yǎng)，多吃一些含鈣、磷高的食品，比如魚、蝦、牛奶、乳制品、雞蛋、豆類、雜糧等。還要堅持科學(xué)的生活方式，比如堅持體育鍛煉，多接受一下日光浴，不吸煙、不飲酒，以及少喝咖啡、濃茶及