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頸椎管狹窄癥狀和影像學(xué)上壓迫都比較輕的時候，可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。如果癥狀比較重，壓迫也比較重，就建議去醫(yī)院進(jìn)一步檢查診斷治療，具體的鍛煉方法如下：
第一、要注意日常生活中的工作、學(xué)習(xí)、娛樂的姿勢正確，避免長時間的低頭伏案，一個姿勢的待著，定期起來活動活動，最簡單的就