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每天壓腿的好處很直接，最直接的好處和效果就是能夠拉伸腿部和臀部的肌肉和韌帶。中醫(yī)講“筋長一寸，多活十年”，所以通過壓腿拉伸肌肉和韌帶，可以讓筋，也就是韌帶逐步拉長，可以讓下肢經(jīng)絡(luò)能夠更暢通，經(jīng)氣運行更順暢，下肢的功能會更好。
拉伸韌帶以后也可以提高下肢柔韌性和靈活性，柔韌性是任何運動必不