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當(dāng)發(fā)生肩周炎，建議進(jìn)行各個方向的肩關(guān)節(jié)運動，首先肩關(guān)節(jié)的上舉運動，推薦爬墻運動，也就是雙手雙上肢上舉，患側(cè)逐漸接近健側(cè)的高度，每天都進(jìn)行，這樣可以鍛煉肩關(guān)節(jié)的上舉功能。
還要鍛煉肩關(guān)節(jié)的外展功能，外展功能可以通過被動鍛煉，通過家人、器械輔助牽引外展肩關(guān)節(jié)，當(dāng)被動鍛煉使肩關(guān)節(jié)囊松弛，再進(jìn)行主動鍛煉。還可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的后伸和內(nèi)旋鍛煉，這組鍛煉在肩關(guān)節(jié)病人中是最困難的，因為內(nèi)旋會引起關(guān)節(jié)疼痛明顯，鍛煉時可以局部熱敷，配合消炎、去痛的藥物，加強鍛煉的效果。