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晚上不吃飯吃西瓜很難減肥，因?yàn)槲鞴掀渲械暮橇考s在10%以上，同時(shí)西瓜是一個(gè)高升糖指數(shù)的水果，在進(jìn)食過(guò)多西瓜以后容易刺激胰島素的分泌，對(duì)人體容易造成饑餓感，會(huì)刺激人體進(jìn)食的欲望，所以晚上不吃飯吃西瓜，同樣會(huì)導(dǎo)致熱卡、糖分?jǐn)z入過(guò)多，導(dǎo)致體重難以控制。建議晚上如果不吃飯，可以適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)，多吃新鮮蔬菜，可以選擇糖分不高的水果，這樣有助于減肥。
另外晚上不吃飯的這種行為，建議適合身體素質(zhì)比較好的人群，因?yàn)椴怀燥垥?huì)導(dǎo)致人體碳水化合物過(guò)少，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)生酮的狀態(tài)，而這種生酮狀態(tài)對(duì)于腦功能、胃腸道功能都是一個(gè)考驗(yàn)。