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睡眠障礙的治療方法，包括藥物治療和生活方式的干預(yù)。比如養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時睡眠起床，適當(dāng)參加體育鍛煉，適當(dāng)進行戶外運動，睡前做有氧運動，可以在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，會有助于改善睡眠。藥物治療首選谷維素、安神補腦液，以及養(yǎng)血清腦顆粒和心神寧片，效