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腳背扭傷腫了，一定要明確扭傷的同時是否伴有骨折，所以先要拍攝X片，消腫辦法如下：
一、有骨折：如果明確有骨折，要進行石膏制動，再將下肢抬高，這樣才可以最快的消除腫脹，有利于肢體腫脹部位血液的回流。如果骨折移位，對位對線不佳就要進行手術(shù)治療，恢復(fù)骨折對位對線，才可以最快的消除腫脹。