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香蕉汁是不能減肥的，香蕉的含糖量是24%-28%，屬于高含糖量水果。食用香蕉可以給機體提供更多的大卡，不利于減肥。
減肥的患者應(yīng)該使用升糖指數(shù)低、膳食纖維豐富的食物，比如雜糧、粗糧以及含糖量低的水果。同時對每天進(jìn)入的大卡要進(jìn)行總量控制，根據(jù)患者的身高計算出標(biāo)準(zhǔn)體重，再算出患者的食用大卡，進(jìn)行碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，還有水果，三餐配置，并選擇適合于患者的運動堅持下來，包括騎單車、游泳、跳繩、跳操、跑步等。減肥的過程一定是管住嘴，邁開腿，同時減肥也是一個復(fù)雜的過程，因為肥胖的發(fā)生本身就是一個復(fù)雜的過程，既有遺傳因素又有環(huán)境影響。