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-視頻-文章-語(yǔ)音
有考試睡不著怎么辦
2023-08-13 16:10:06收聽：-
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有考試睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
考試前睡不著覺是一個(gè)常見問題，建議在平時(shí)考試的前幾天，甚至一周到一個(gè)月就要規(guī)律睡眠。按照考試時(shí)間正常的起床學(xué)習(xí)，白天學(xué)習(xí)，晚上正常休息，不要在夜間過(guò)度的熬夜。白天也可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，增加體力上的勞動(dòng)程度，人疲勞就可以早點(diǎn)入睡。
睡覺前可以喝奶，進(jìn)食少量的面包，飽食后胃腸
睡覺前可以喝奶，進(jìn)食少量的面包，飽食后胃腸