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均衡膳食的第一個原則就是要做到主副搭配，主食和副食之間一定要有一個合適的比例，如果主副顛倒就會造成營養(yǎng)素的不均衡，進而會影響到身體健康。均衡膳食的第二個原則就是主食當(dāng)中要做到粗細(xì)的搭配，粗糧和細(xì)糧也要有合適的比例，否則如果主食過于精細(xì)或者是過于粗糙，都不利于身體健康。均衡膳食的