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坐月子期間的飲食控制并不十分嚴(yán)格，盡量以飲食多樣化為原則，需要避免高鹽、高脂、高糖飲食，避免寒涼食物和過于辛辣刺激的食物，其他食物都是可以適量飲食。如動物肝臟、血塊，這些食物的含鐵量比較高，可以糾正或預(yù)防產(chǎn)后貧血，應(yīng)當(dāng)適量的多吃。菠菜、油麥菜等含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)類營養(yǎng)素