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非常緊張睡不著，可以做以下處理：
第一，把事情可以和相信的朋友和家人說(shuō)一遍，通過(guò)傾訴之后壓力得到了一定釋放。
第二，從家長(zhǎng)或者朋友的角度把事情剖析，會(huì)讓焦慮情緒得到緩解。
第三，可以在睡前洗溫?zé)岬臒崴?，不用特別燙，會(huì)讓肢體得到放松，在洗澡過(guò)程中壓力就得到了釋放。
如果方法都不太奏效就要借助于藥物的幫助，勞拉西泮是不錯(cuò)的選擇，勞拉西泮緩解焦慮的作用比較明顯，但是對(duì)于肌松方面不像其他的安眠藥作用強(qiáng)，可以口服0.5-1片來(lái)緩解焦慮的情況，同時(shí)有助于睡眠。