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預(yù)防頸椎病的方法有很多，首先應(yīng)該強(qiáng)調(diào)改善不良的生活習(xí)慣和生活姿勢(shì)，比如避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰工作、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，改掉躺在床上和沙發(fā)上看電視、看手機(jī)的壞習(xí)慣，避免睡過(guò)高的枕頭，或者完全不睡枕頭等。
這些不良習(xí)慣和不良姿勢(shì)的改變，能夠從根本上改善頸椎生理曲度，從而達(dá)到改