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月經(jīng)期間可以吃牛肉，牛肉中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還有氨基酸、脂肪、維生素B族及多種礦物質(zhì)，可以強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)虛養(yǎng)血，還能提高機(jī)體的免疫力，提高機(jī)體的抵抗能力。月經(jīng)期的女性免疫力和抵抗力都下降，易合并各種感染，所以在月經(jīng)期的時(shí)候吃牛肉對(duì)女性的身體健康非常有好處。
月經(jīng)期的女性脾胃功能下降，牛肉最好要燉爛，這樣容易被身體吸收，同時(shí)月經(jīng)期女性可以喝紅糖水或姜糖水，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔、干燥，勤換衛(wèi)生巾，避免月經(jīng)血在衛(wèi)生巾上時(shí)間長(zhǎng)了滋生細(xì)菌引起宮腔逆行感染，還應(yīng)保證充足的睡眠。