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更年期的女性由于卵巢功能的下降，會頻繁的出現(xiàn)潮熱、出汗、失眠、情緒不穩(wěn)定等臨床癥狀，所以要及時的調(diào)理，生活質(zhì)量才能得到提高。首先，如果是睡眠不好，要注意工作和學(xué)習(xí)壓力不能太大，在睡前半小時可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。另外，睡前可以聽輕音樂，還有在睡覺之前可以用熱水泡腳，也有