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腳扭傷一般采取冷敷和熱敷，但是冷敷和熱敷的時(shí)間有要求，早期受傷24-48小時(shí)以?xún)?nèi)，局部會(huì)發(fā)生出血、水腫，通過(guò)冷敷可以減少組織的滲出、減少血管擴(kuò)張，從而減少出血和水腫，這有好處。
24-48小時(shí)以后如果再冷敷，會(huì)減慢局部的血液循環(huán)，不利于組織的康復(fù)，這時(shí)候出血基本停止。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，可以再過(guò)一天，即三天后可以熱敷，