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輕度腰肌勞損的癥狀，當發(fā)生輕度腰肌勞損的時候，常常會表現(xiàn)為腰背部酸脹、疼痛，疼痛可以呈鈍性疼痛，疼痛區(qū)域主要以腰椎脊柱、棘突為中心兩邊對稱性分布，疼痛可以呈現(xiàn)為鈍痛或者片狀疼痛。在彎腰勞作的時候，以及在伏案久坐的時候疼痛會加重，在臥硬板床休息的時候疼痛可以緩解。
有時候還伴有腰背部筋膜炎和腰背部肌肉痙攣，這個時候就會感覺到腰背部很僵硬，屈曲跟伸直腰椎會有輕度的受限。出現(xiàn)這種情況，首先要多注意休息，改善不良的生活習慣和姿勢，要臥硬板床，同時積極消炎去痛、解痙治療。