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減肥可以吃海鮮，但是也需要控制量，常見的海鮮像魚、蝦、螃蟹、牡蠣、海蛤等，其主要成分是蛋白質(zhì)類，熱量不是很高，所以吃海鮮對(duì)體重的影響不太大。但是需要注意烹飪的方法，比如清蒸魚而不是油炸的魚，吃清蒸的海鮮或者燉的放油比較少的海鮮，對(duì)體重影響比較小。如果吃油炸的海鮮類會(huì)增加體重，所以應(yīng)當(dāng)注意減少油炸類食