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常見的減肥食物往往都是能量密度低而營養(yǎng)素密度相對來說比較高的食物，比如經(jīng)常吃到的蔬菜，都有著很好的減肥作用。因?yàn)槭卟水?dāng)中富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免過多食物的攝入。因此在減肥過程當(dāng)中應(yīng)該適當(dāng)增加，像芹菜、韭菜、菠菜、白菜、生菜等富含膳食纖維的蔬菜，對于減