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就常識而言，至少半個小時以后才能選擇進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。當(dāng)然這個時候的運(yùn)動主要以小運(yùn)動量、舒緩的運(yùn)動為主，比如散步。大運(yùn)動量或者是劇烈的運(yùn)動，至少也要一個半小時或者兩個小時以后才能夠進(jìn)行。如果飯后即時的進(jìn)行劇烈運(yùn)動，會引起腸扭轉(zhuǎn)，也就是老百姓常說的岔氣。
在飯后，消化系統(tǒng)需要消耗大量的血液和營養(yǎng)，進(jìn)而供應(yīng)其他的器官的血液以及營養(yǎng)就會不足，這個時候進(jìn)行運(yùn)動可能就會引起頭暈，引起四肢無力等等不良的癥狀，所以說一定要在飯后半個小時以后進(jìn)行運(yùn)動。