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有效的克服飛機(jī)恐懼可以選擇心理治療的方法，也可以選擇藥物治療。心理治療的方法有很多，比如森田療法、認(rèn)知行為療法、人本療法，以及行為主義療法等等。比如行為主義療法，尤其是系統(tǒng)脫敏療法可以分為3個(gè)步驟：1、學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練。因?yàn)樾袨橹髁x理論告訴我們，肌肉的松弛與自己的緊張、恐懼情緒是互相壓制的，如果