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要想判斷自己是否有口臭，最簡單的辦法就是用塑料勺試驗。用一次性的塑料勺在舌背的后部區(qū)來回刮擦，數(shù)分鐘后取出勺子，放在檢測者的鼻前來判斷。如果能聞到勺子上有臭味，就說明自己有口臭，也可以讓其他人來聞一聞，呼吸當中是否有口臭。還可以用其他的方法，但都需要其他的設備，比如用鼻氣來判斷，是由一根長10cm，直徑3-5mm的小管，放入患者的一側鼻孔，用手指堵住另一側鼻孔，讓患者用鼻將氣體呼入小管，然后兩側鼻孔進行檢查。還可以用一根直徑24mm，長約10cm的塑料管放在受檢者的口中，當受檢者呼吸時，檢查者在另一端聞呼出的氣體，判斷是否有口臭。