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想要消除強迫思維可以用以下方式進行治療和干預，包括自我調(diào)整、心理治療、藥物治療，具體如下：
1、自我調(diào)整治療的方法，主要就是找到自己強迫思維的原因是什么，同時應該學會接受自己的強迫思維。而且生活一定要規(guī)律，適當轉(zhuǎn)移注意力，學會融入自己的生活，充實自己，努力學習、工作或人際交往?？梢悦刻煲?guī)律運動，研究表明規(guī)律的有氧運動可以有效緩解負面情緒，消除強迫思維。只有自己的日常生活、學習、工作都沒有問題，而且活的特別充實，可以慢慢消除強迫思維，甚至帶著強迫思維生活。
2、心理治療的方法，常用的方法有認知行為治療、森田療法以及家庭療法等等，其中認知行為療法是最主要推薦的治療方法。無論是哪種心理治療的方法，一定要尋求心理咨詢師的幫助。
3、藥物治療，目前治療強迫癥一線用藥就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等等，這些藥物都有很好的抗強迫的作用。
以上無論是哪種方法，都一定要選擇合適自己的積極努力去做。