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失眠主要是由于睡眠不足、質(zhì)量不佳或神經(jīng)衰弱所形成，治療失眠的水果首選酸棗，酸棗具有養(yǎng)肝寧心、安神斂汗的作用。平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、橙子、梨子、柚子、圣女果，這些水果都可以吃。
因?yàn)樘O果中的維生素含量比較高，除了可以輔助睡眠以外，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助機(jī)體排出毒素。橙子含