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早晨跑步確實(shí)能幫助減肥，運(yùn)動(dòng)是減肥的良藥。早晨是人體開始生命活動(dòng)，開始一天新陳代謝的基礎(chǔ)時(shí)間點(diǎn)，所以這時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行跑步對(duì)控制體重、減肥很有益處。但是在早晨跑步前也要做好身體的準(zhǔn)備，因?yàn)榉逝值娜巳和ǔＨ菀缀喜⒋x指標(biāo)的異常，如存在糖尿病的患者，建議在早晨跑步前了解血糖水平。如果血糖過(guò)低、血糖過(guò)高，建議暫緩早晨的跑步，將血糖控制平穩(wěn)以后再進(jìn)行晨跑。
高血壓病的患者在進(jìn)行晨跑前要注意監(jiān)測(cè)血壓的情況，如果血壓水平過(guò)高，建議應(yīng)該暫停晨跑。高血壓的患者在早晨起來(lái)應(yīng)及時(shí)服用降血壓藥物，將血壓控制平穩(wěn)后再進(jìn)行早晨跑步。