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不吃晚飯減肥的危害很大，首先會(huì)傷害到胃黏膜，在空腹饑餓的狀態(tài)下，胃腸會(huì)分泌大量呈酸性的消化液，消化液會(huì)腐蝕胃黏膜，導(dǎo)致胃痛，長期會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌。
如果不吃晚餐，大腦長時(shí)間得不到營養(yǎng)供應(yīng)，會(huì)使人精神狀態(tài)變差、注意力不集中、記憶力減退，長期還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，容易出現(xiàn)感冒、體力差，而且長期不吃晚飯還反而會(huì)變成易胖體質(zhì)，不利于減肥。因?yàn)椴怀酝盹埿玛惔x就會(huì)減慢，基礎(chǔ)代謝率下降，減少能量的消耗反而不利于減肥，所以不吃晚飯減肥不可取，減肥還是要平衡膳食，多加運(yùn)動(dòng)，健康減肥。