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在跑步機上行走也相當于一個鍛煉，是可以減肥的。如果要減肥，主要有兩方面需要注意，一方面飲食需要控制，第二方面要有一定的運動量。
飲食控制主要指碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜，有一個平衡飲食，應該由醫(yī)生給予測算，少食用高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，多食用膳食纖維