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短時間不進餐對于體重影響不大，短時間停止進餐，機體會調用糖類物質，長期不進餐，機體會動用身體內的脂肪，這才涉及到了減肥的過程。
長時間的不進餐，機體除去消耗糖分、脂肪外，還會消耗掉機體大量的正常組織中的蛋白質，則會嚴重影響機體的機能。
減肥的同時嚴重損傷了人體的健康，所以并不建議長期不進餐來