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游泳的時(shí)間太長(zhǎng)，腰部后面的肌肉活動(dòng)量也會(huì)比較多，容易產(chǎn)生腰背部的肌肉韌帶的勞累、勞損。游泳池里的水比較涼，長(zhǎng)時(shí)間泡在里面，對(duì)于該部位的肌肉也是一定的損傷，現(xiàn)在有疼痛最近一段時(shí)間就不要再游泳，多臥床休息，避免彎腰、久坐、久站，多做熱敷，在腰部疼痛的地方可以做按摩、理療，以及外用活血化瘀止痛的膏藥等對(duì)癥治療，半個(gè)月左右就能夠好轉(zhuǎn)起來(lái)。如果沒(méi)有明顯的好轉(zhuǎn)，要去醫(yī)院骨科做檢查，排除該部位是不是有腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起的腰部疼痛。必要的時(shí)候在疼痛特別明顯的情況下，可以口服芬必得止痛或者進(jìn)行局部封閉注射治療來(lái)幫助緩解疼痛。