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米飯增肥或者不增肥主要看吃米飯的量，根據(jù)能量守恒定律，如果收入的米飯量過多，超過機體每天活動或者日常生活所需要消耗的熱量之后，就會導致熱量在體內堆積，進而轉化成脂肪儲存在體內，進而就會導致人體發(fā)胖。但是如果吃的米飯不多，同時其他的營養(yǎng)物質例如蛋白質、脂肪、油脂或者其他水果、蔬菜，這些攝入量都比較少，是不會導致增肥