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緩解腰椎疼痛的方法有以下幾種：
第一、臥床休息，保持軸向翻身，離床活動時需戴腰部支具保護，避免彎腰活動及腰部負重。
第二、腰椎牽引，每日1-2次，每次30分鐘，可選擇持續(xù)性腰椎牽引或間斷性腰椎牽引。
第三、微波治療、超短波治療以及中藥離子透入治療等物理治療，可以促進腰椎炎癥反應消退，加速局部血液循環(huán)，改善疼痛癥狀。
第四、推拿、按摩能夠緩解腰部肌肉緊張，解除腰部肌肉痙攣，恢復腰部肌肉順應性。
第五、可以口服非甾體類抗炎止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸，能夠促進腰椎炎癥反應消退，緩解腰部疼痛癥狀。