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速溶的黑咖啡是起不到減肥作用的，咖啡本身屬于增肥的一種飲料，由于咖啡含有一定的糖分以及能量和熱量，所以經(jīng)常的喝一些速溶的黑咖啡，不但起不到減肥的作用，還會(huì)起到增肥的作用，特別是對(duì)于本身體質(zhì)易胖的人來(lái)說(shuō)，盡量不要喝速溶咖啡，可以以清茶為主。
科學(xué)、合理的減肥是要控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，減少高熱量、高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)類食物的攝入。選擇適合自己的體育鍛煉，使自身體內(nèi)的脂肪得到充分的燃燒，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持?？Х纫约澳滩璧葘儆跓崃扛叩哪讨破坊蛘唢嬃希軌蚴贵w內(nèi)脂肪堆積，產(chǎn)生一定的熱量，所以起不到減肥的作用，也不適合于肥胖體質(zhì)的人長(zhǎng)期飲用。