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小腿肌肉出現(xiàn)抽筋快速恢復(fù)的方法，主要是進(jìn)行肌肉的被動(dòng)牽拉。比如小腿后側(cè)肌肉出現(xiàn)抽筋后，如果周圍有他人，可以幫助進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背伸，有效地牽拉小腿后側(cè)的腓腸肌以及比目魚肌，牽拉到一定程度之后，痙攣抽筋的情況立即就能解除。如果周圍沒有他人，可以進(jìn)行自行處理，腳尖踩低，并進(jìn)行踝關(guān)節(jié)