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頸椎病的自我療法有哪些
2023-08-05 22:38:11收聽：-
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頸椎病的自我療法有哪些
語音內容
頸椎病的自我療法，一般考慮以下幾個方面：
1、避免勞累：避免長時間一個姿勢太久，像看電腦、寫字、看書，一個小時以后就可以適當起來活動活動，不要一坐一上午或一坐一下午。
2、避免風寒：要注意保暖，夏天吹空調會使頸椎病加重。
3、進行頸部的功能鍛煉：可以做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩
1、避免勞累：避免長時間一個姿勢太久，像看電腦、寫字、看書，一個小時以后就可以適當起來活動活動，不要一坐一上午或一坐一下午。
2、避免風寒：要注意保暖，夏天吹空調會使頸椎病加重。
3、進行頸部的功能鍛煉：可以做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩