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睡眠質(zhì)量差，可能是由于精神緊張、壓力大，或者是過度勞累引起，首先要放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠起床。也可能是由于焦慮癥或者抑郁癥所引起，焦慮癥的患者主要表現(xiàn)為入睡困難，抑郁癥的患者主要表現(xiàn)為睡眠過程中容易早醒。如果考慮是抑郁癥引起時(shí)，同時(shí)患者可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落，對(duì)任何事物不感興