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楊梅這種食物并不能起到減肥的效果。如果想要快速減肥，要減少高熱量食物的攝入，要多運動。楊梅雖然熱量并不是很高，但是它并不能讓人體產生飽腹感，而且也不能消耗人體的脂肪。如果想要快速減肥，可以吃水果、蔬菜。這些食物既能夠補充人體的微量元素和維生素，而且在攝入到人體之內以后，會讓人們產生飽腹感。這些食物熱量不高