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輕度弱精一般由于平常的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣等引起的，平時(shí)應(yīng)該保證適量的肉、魚(yú)、蛋、奶等的攝入，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅有助于提高精子的質(zhì)量。平時(shí)也要注意忌煙、酒以及辛辣、刺激的食物，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于調(diào)理弱精有一定的好處的，同時(shí)要節(jié)制或者適當(dāng)減少性生活。最好到中醫(yī)科檢查治療，