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運動后喝什么水：
1、推薦喝白開水，既容易獲得也比較便宜，在運動過程中水分散失，補水是運動后的頭等大事，其它散失的電解質(zhì)等成分，可以在運動之后的飯食補上。
2、有條件的可以喝堿性的飲料，劇烈運動時體內(nèi)熱量增加，大量出汗后會引起乳酸代謝產(chǎn)物的聚集，也會帶出身體的電解質(zhì)，出現(xiàn)疲勞、運動能力的下降。