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減肥的方法建議通過(guò)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，應(yīng)該去醫(yī)院，在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，首先，評(píng)估肥胖的程度和是否合并肥胖代謝性疾病，比如高血壓、糖尿病甚至高脂血癥。其次，醫(yī)生會(huì)量身定制，設(shè)定減重的個(gè)體化目標(biāo)，多長(zhǎng)時(shí)間減多少公斤，同時(shí)也要問(wèn)減肥的目的，為了健康，還是為了體型的優(yōu)美。然后，醫(yī)生會(huì)結(jié)合飲食喜好，量身定制減重的