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青蛙趴能夠矯正O型腿，還可以進行倒退行走，倒退走八步，每一步都盡量擴大跨大步走，腳尖始終向前，不要走得太快，一組八步，練習四組，這個動作能幫助肌肉組織找到正確的發(fā)力位置。還可以進行橫劈叉，這個動作可以把大腿韌帶拉開，練習大腿柔韌性，對腿型也很有幫助。
另外，可以選擇跪坐，呈現(xiàn)跪坐的姿