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做仰臥起坐起不來，說明平時運動鍛煉就少，腹部的肌肉力量不足。要想能夠在仰臥起坐的時候能夠起來，首先應(yīng)該多進行一些運動鍛煉，比如說跑步，或者做引體向上，或者做一些蛙跳等運動，然后再進行仰臥起坐的訓(xùn)練。做仰臥起坐訓(xùn)練的時候，一開始的時候做的次數(shù)不能太多，以防止造成腹部肌肉的拉傷，訓(xùn)練應(yīng)該循序漸進，慢慢的逐漸增加運動的量。